Only an administrator can add new users.

#NHDVÝZVA – VŠECHNA MÍSTA OBSAZENA

#NHDVÝZVA – VŠECHNA MÍSTA OBSAZENA

Strava Trénink 3 komentáře by

Bobánci.

Jak jsem psala v posledním článku, dneska jsem měla na internety zveřejnit něco, na čemž pracuju už pár měsíců a nemůžu se dočkat, až celá akce vypukne.

Během té mé několikaměsíční odmlky od těžkých bomb a pecek jsem nelenila a trochu se začala vzdělávat. Trochu jsem začala koukat dál, než jen na pomezí trojbojařské velké trojky a trochu toho bicáku.

A tak mě napadlo, před prázdninama udělat projekt s názvem #NHDVÝZVA, který by mohl pomoct 15 holkám vytopovat postavu, zlepšit mobilitu a s pomocí nějakého řádu ve stravě dosáhnout strop koc těla na nadcházející léto.

Zároveň jsem ale chtěla, aby kromě vnitřní motivace za lepší/funkčnější tělo byla vybraná skupinka motivována možnou výhrou na konci, která za a) vrátí víc než původní vklad a za b) ta sexy nová těla topově vyšperkuje. V této chvíli bych extra chtěla poděkovat Fitness007.cz a Reebok za poskytnuté ceny pro tři zúčastněné <3

foto nejúžasnější Vendula Hallová <3

#NHDVÝZVA – OSMITÝDENNÍ CHALLENGE

Co všechno bude obsahovat?

    • Tréninkový plán

      • Tréninky budou rozděleny do dvou bloků po 4 týdnech – ten první bude zaměřený na mobilitu a trochu funkčnější cviky (čti epesní sbírka epesních cviků na ještě epesnější sedinu a pas jako konipas ), ten druhý bude zaměřený na více na sílu a základy trojboje  
      • Pro každý cvik bude natočené extra video s popisem techniky, s upozorněním na nejtypičtější chyby při provádění
      • Bude ke stažení v pdf na extra membershipové webové stránce zpřístupněné pouze pro zúčastněné, na které bude i příslušná “knihovna” s natočenými cviky
      • K tréninkovému plánu bude potřeba pouze osa (a kotouče #kdobytobylřekl ) , jednoručky – případně kettlebelly, lavička a guma na cvičení (viz třeba tu )
    • Guide s povídáním

      • o iifym a makroživinách
      • tipy na stravování mimo domov, jak naložit s alkoholem, jak zvládnout PMS chutě
      • podrobný návod na práci s myfitnesspalem (anglická obdoba kalorických tabulek)
    • Kalkulátor na napočítání maker při daném tréninkovém plánu plus běžné aktivitě
    • Pravidelné nedělní kontroly/skypecalls
    • Společný chat/skupinu, kde si mezi sebou můžeme předávat rady, tipy, triky a navzájem se podporovat
    • Receptář dvacet receptů s napočítanými makry jak pro celý recept, tak po rozdělení na porce

Co můžou tři zúčastnění vyhrát?

    • Posuzovat se bude nejen podle výsledků, ale i podle aktivity během výzvy a průběžných kontrol

 

  • První dostane od Reebok boty, legíny a tílko dle výběru, od Fitness007.cz protein, máslo a tyčinky
    Druhá dostane od Reebok  legíny a tílko dle výběru, od Fitness007.cz  máslo a tyčinky

Kdy to vypukne?

17.4. bude start, aby všichni byli ready ještě dva týdny před začátkem prázdnin!

Kolik míst?

Pouze pro prvních patnáct, aby šance na výhru byla poměrně vysoká.

Cena?

1699Kč

Kam se přihlásit?

Na email nhdkoucink@gmail.com a do předmětu ,,NHDVÝZVA”

Následně ode mě přijde odpověď s dotazníkem a bližšími informacemi.

 

About author

Related articles

3 komentáře

  1. ty fotky jsou TOP <3
    jsem moc zvědavá na průběh projetku a proměny holek 🙂
    jo a jen tak mimochodem, moje páteční story, jak jsem "potkala" Blaničku.. si tak sedím s kamarádkou v Monolok cafe na kafíčku a kokosovým cheesecaku.. kamarádka si odskočila tak čekuju ty instagramy a tam storýčko z Monolok cafe a zjistím, že Blanička sedí u vedlejšího stolu 😀
    takže tak.. 🙂
    V.

Leave a Comment

Napsat komentář